О важности правильного рациона питания слышали, наверное, все.
Но стоит копнуть глубже и становится ясно, что кроме этого основного утверждения мало кто из простых людей владеет достоверно полной и обширной информацией о том, а почему именно это так значимо для всего человечества. И это крайне печально. Ведь здоровое питание — польза для всей жизнедеятельности человека. Начиная непосредственно от самого организма и заканчивая молодостью и долголетием человеческого тела и разума.
19 декабря 2018 года в Культурно-просветительском центре имени Х.Д.Тенишевой состоялся очередной День открытых дверей для всех желающий девушек и женщин. Врач с многолетним стажем Ганиева Индира Фаритовна рассказала, что такое «правильное питание» и какова его польза для организма.
Индира Фаритовна начала с того, что правильным питанием является сбалансированный для конкретного человека рацион питания, исключающий наличие вредоносных продуктов и неприемлемые методы термической обработки. Центральным здесь является выражение «для конкретного человека», так как потребности организма у каждого из нас – разные, как и особенности метаболизма, заболевания, реакция обмена веществ.
По ее словам, в организм человека в достаточном количестве регулярно должны попадать такие составляющие вещества как углеводы, жиры, белки, витамины и, конечно же, вода. Немаловажный фактор – употребление в пищу овощей, фруктов, растительных масел, орехов и других продуктов, богатых витаминами. Здесь главное не переборщить с полезностями – употребление в пищу продуктов питания, богатых витаминами, должно быть ограниченным. В противном случае могут возникнуть аллергические реакции.
«Отсутствие грубой термической обработки. Правильное питание предполагает наличие «мягкой» термической обработки. Большое количество масла, сильная зажарка, запекание до хрустящей корки – исключены. Грубые способы термической обработки пищи, в особенности мяса, значительно вредят желудочно-кишечному тракту, могут стать причиной множества расстройств и заболеваний», — особо отметила Индира Фаритовна Ганиева.
Теперь вы знаете, почему здоровое питание — польза для всего организма. Старайтесь следовать ему регулярно и тогда вы на долго останетесь молодыми, красивыми и, что самое важное, здоровыми!
