20 апреля 2019 года в Культурно-просветительском центре имени Х.Д.Тенишевой прошла лекция на тему: «Подготовка к Рамадану: очищение, питание, витаминная поддержка».
До наступления Рамадана осталось не так много времени, поэтому стоит задуматься о том, как подготовить себя к благословенному месяцу.
С этой целью была приглашена в Культурный центр диетолог Алия Махметова для проведения полезной лекции о питании и не только.
Свое выступление Алия начала с того, что пост – это поклонение Аллаху своим телом и здоровьем. К любому испытанию мудрые люди готовятся заранее. Спортсмены перед выполнением сложных упражнений в обязательном порядке «разогревают» тело, в противном случае при физических нагрузках мышцы и связки могут сильно пострадать. То же самое и при подготовке к Рамадану.
Пост во время Рамадана может улучшить ваше здоровье, если соблюдать его в надлежащем порядке, иначе он может причинить больше вреда, чем пользы.
«Следуя простым советам, вы сможете изменить свой образ жизни и получить максимум пользы от благословенного месяца. Начните разговение с фиников, следите за уровнем воды в организме, избегайте соленого и острого, открывайте ваш пост постепенно, употребляйте все группы продуктов питания (ваш ифтар должен состоять из белков, овощей, фруктов и масел), остановите свой выбор на здоровой пище, избегайте сладкого и кофе», — посоветовала Алия присутствующим.
Как отметил диетолог, нужно обязательно поддерживать свой организм необходимыми витамины и минералами. Прием витаминов, даже при условии правильного питания необходим. Они окажут колоссальную поддержку для организма человека.
Человеку свойственно ценить то, что он долго ждал и к чему долго готовился. Мы по своей природе не всегда ценим божественные милости, поскольку получаем их без усилий с нашей стороны. Готовясь встретить очередной Рамадан, нам следует просить Аллаха дать нам возможность дожить до этого великого благословенного месяца. И также в это время нам следует иметь твердое намерение изменить нашу жизнь и сделать этот Рамадан ступенью к самосовершенствованию.
